幸せ快適ライフ

トマトとオクラのスープ

活性酸素を抑えて疲労回復と胃荒れを防ぐ
 
トマトには抗酸化作用の強いリコピンやβーカロテンが豊富です
オクラのネバネバ成分「ムチン」は胃の粘膜を守ってくれます
 
さぁ　早速作ってみましょう
続きを読む

キウイ豆乳のレシピ
 
キウイは水溶性植物繊維と不溶性植物繊維をバランスよく
合わせ持つ食材です
腸の働きを活発にして便秘を防止します
豆乳には血中コレステロールを下げて血液サラサラにする作用もあるんです
続きを読む

プルーンには、水溶性の食物繊維が豊富
また、水を保持しやすい性質を持つナトリウムを対外に
排出してくれるカリウムを多く含んでいるため
むくみが改善されるため
ぜひ便秘の方やリンパの流れが悪い方に飲んでほしい１杯です
 
続きを読む

りんご酢オリゴ水のレシピ
りんご酢に含まれるクエン酸やりんご酸には、
体内の不要物を溶かし込んで排泄する働きがある
オリゴ糖には腸内環境を整えるこてで、
毒素の発生そのものを抑えてくれる働きがあります
 
続きを読む

腸内を刺激して、体内にたまったガスを排出してくれるペパーミント。
食欲不振や消化不良を改善する健胃作用や、血管を拡張させて
新陳代謝を高める効果も期待できるミントレモンティーのレシピです
続きを読む

グレープフルーツジンジャーーエールです
 
血液と腸を綺麗にして、新陳代謝もグンとアップです
 
用意するのはグレープフルーツ・生姜・炭酸水です
続きを読む

 まずはアロエレモン水です
 
腸と肝臓から不要物を排泄するデトックス水レシピです
整腸作用の高い食物繊維が豊富でポリフェノールも多く含まれており
肝臓から出てきたダイオキシンなどの脂に溶けやすい有機物を絡め取っ手外に出す働きがある
 
レモンのポリフェノールもたっぷりで効果大です
続きを読む

水は一度に飲まずにこまめに飲む
コップ１杯200mlが目安です
続きを読む

注意！水の悪い飲み方で毒素がどんどんたまりやすくなるんです
ではどんな飲み方は避けるべきなのか・・・
 
�@一気に大量に飲むと腎臓の負担が大きくなって逆効果１日３以上飲む人は要注意・・
�A水さえ飲んでいると痩せると勘違いして運動をまったくしていない人もNGです
　　筋肉を動かさないと代謝が悪くなってむくんでしまいます
�B塩分過多の食生活をしていると、水分が体内に保持されやすくなるので細胞と細胞の間に
　　水がたまりやすくなり、尿の量が少なくなります
 
これが注意点です次はあなたの体内毒素たまり度チェックテストです
続きを読む

水の飲み方が悪いと体内毒素がどんどんたまる
 
水を飲むとむくみが取れるしデトックスになると聞いたことがありませんか？
でも間違った飲み方をしていると効果が逆転してしまいます
 
上手に水と付き合っていきましょう
水は体内の毒素、むくみを取り去る強い見方です
続きを読む